Wat leuk dat je interesse hebt.

Laat ik eerst uitleggen wat het programma inhoudt.

Starten is op ieder moment mogelijk!

De 10 Weekse Yoga met COPD programma bestaat uit totaal 30 lessen en:

week 1: Gronden en rust vinden

Gronden en tot rust komen met zachte, veilige bewegingen. 

week 2: Ruimte voor de adem

Ontdek hoe je ademhaling vrijer wordt door borst- en schouderopeners. 

week 3: Leven in het nu

Breng je aandacht naar het moment met mindfulness en zachte beweging.

week 4: Omgaan met weerstand 

Leer omgaan met frustratie en moeilijke dagen met mildheid en compassie.

week 5: Zelfzorg in jouw ritme 

Creëer kleine gewoontes die zorgen voor balans en rust in je dag.

Week 6: Yoga voor een betere nachtrust 

Ontspan diep met mindfulness en Yoga Nidra voor een herstellende slaap.

Week 7: Zacht energie opbouwen 

Activeer je lichaam op een milde manier en voel waar je kracht zit.

 Week 8: Alles komt samen 

Integreer mindful yoga, ademwerk en ontspanning in één complete les.

Week 9: Wat als COPD verergert? 

Vind steun in korte yogalessen, affirmaties en innerlijke rust.

Week 10: Jouw weg vooruit 

Kijk terug, zie je groei en neem dit ritme mee. 

of betaal in 4 delen 

o